Каждый из нас знает, что насущная проблема жителей планеты – ожирение. В последнее время разрабатывают новые способы лечения ожирения, наука диетология становится все актуальнее и распространеннее. Специалисты этой отрасли не стали «изобретать велосипед» и последовали за древней и простой истиной: «завтрак сам съешь, обед с другом раздели, а ужин врагу отдай». В популярные диеты звезд США и Европы входит «Dinner Cancelling», что переводится как система «Ужин минус». Как можно было догадаться, главный враг системы «Ужин минус» – вечерний прием пищи, особенно поздний. Все люди, которые желают хотя бы немного похудеть и поддерживать хорошую физическую форму, должны исключить ужин после пяти часов вечера. Такая диета очень хорошо подойдет для всех – как для бизнесменов и студентов, так и для домохозяек. Преимуществом данной системы является экономия на покупке продуктов для ужина. Правила системы «Ужин минус» Существует четыре правила системы «Ужин минус»: • во-первых, организм непременно должен получать витамины в требуемом количестве для пополнения энергетических запасов; • во-вторых, для питания внимательно подбирайте продукты, чтобы они были свежие; • в-третьих, полностью откажитесь от жиров, которые могут негативно влиять на ваше здоровье. Если пришлось съесть что-то жирное, устранить негативное воздействие можно, скушав мякоть ананаса; • в-четвертых, важным является достаточное потребление воды, которая важна для выведения вредных веществ и поддержания водного баланса. Также важно отметить, что необходимо серьезно относиться к выбору продуктов. Внимательно читайте состав пищи: если основную массу компонентов составляют добавки и красители, лучше не покупайте ее. Старайтесь употреблять свежие и здоровые продукты, которые поддержат организм и придадут больше сил. Главное, чтобы все мучное, жирное и сладкое вы принимали на завтрак. Днем, во время обеда, ваш организм должен получить достаточно витаминов, позволяющих сохранить энергию до другого приема пищи, поэтому в выборе продуктов нужно быть избирательным. Система «Ужин минус» запросто поможет вам достичь идеальных форм, но только при стремлении к нужному весу.
Источник:
