Худеем вместе: топ-10 продуктов улучшающих обмен веществ

Многие из нас стремятся похудеть или как минимум держать свой вес под контролем. А достичь этого можно, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь.  Мы решили поделиться с тобой продуктами, которые ускоряют обмен веществ и способствуют постепенному снижению веса. Семена конопли Семена конопли содержит альфа-линоленовую кислоту, которая является составляющей омега-3 жирных кислот, ускоряющих метаболизм. Посыпая семенами конопли кашу, салаты или молочные продукты, ты сможешь в течении месяца избавиться от лишнего веса, улучшить настроение и отрегулировать уровень сахара в крови. Зеленый чай Напиток, богатый антиоксидантами, катехинами, кофеином, минералами и витамином В, ускоряет обмен веществ, тонизирует и подымает настроение, отлично подавляет аппетит, выводит шлаки из организма. Выпивая 6 раз в день по чашке зеленого чая в течении 10 дней, легко скинуть лишние килограммы. Имбирь Имбирь относится к пряным продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой. Цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты) Витамин С, содержащейся в цитрусовых, снижает уровень инсулина, ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Один апельсин или грейпфрут может заменить калорийный завтрак или ужин, а вода с лимоном отлично тонизирует и бодрит. Красное вино Красное вино содержит резвератрол, который стимулирует выработку протеина, способствующего расщеплению жиров и ускорению обмена веществ, однако, как и любой алкоголь, употреблять вино стоит в небольших дозах – по 100 г за обедом.   Яблоки и груши Эти фрукты хорошо утоляют голод и подавляют аппетит, так как в них много клетчатки и витаминов, которые обогащают и насыщают организм, ускоряют обмен веществ и выводят шлаки. Худеть, питаясь несколько дней яблоками и грушами, очень легко и полезно. Орехи (миндаль, грецкие, лесные) Не смотря на то, что в орехах содержатся жирные кислоты, они снижают уровень холестерина, поддерживают в хорошей форме сердце и сосуды, ускоряют метаболизм.
Источник: pokasijudoma.ru

Уютный дом