Часто женщины ставят целью во что бы то ни стало сбросить лишние килограммы и улучшить свою фигуру. Ради этого представительницы прекрасного пола готовы садиться на любую диету, однако наиболее эффективной будет та, которая рассчитана на женщин. Мы расскажем о гиноидной диете, необходимой для похудения живота и боков. В женском организме жировые отложения накапливаются иначе, чем в мужском. Основные места – это живот, бока, бедра. Причина кроется в разном гормональном фоне: у женщин преобладают эстрогены. Принято различать три типа эстрогенов, которые по-разному влияют на организм прекрасного пола – это эстрон, эстриол и эстрадиол. Благодаря повышенному содержанию эстрона организм накапливает жировую массу и замедляет обменные процессы. Эстрадиол же помогает расщеплять жиры и ускоряет метаболизм. Регулируя баланс этих гормонов в организме, можно менять форму и объемы тела. Цель диеты для похудения живота и боков – снижение количества эстрона и увеличение числа эстрадиола. Приведя баланс эстрогенов в норму, вы не только гарантировано обезопасите себя от ненужных килограммов, но и улучшите состояние организма в целом. Эффективность Насколько действенна гиноидная диета? Вот лишь некоторые положительные моменты, наблюдаемые у большинства женщин: • снижение веса, избавление от целлюлита в области живота и боков; • легкая переносимость (вы не будете ощущать никакого дискомфорта); • улучшение состояния кожи, ногтей и волос (кожный покров станет более упругим, ногти – крепкими, а волосы – здоровыми и шелковистыми); • получение достаточного количества витаминов и минералов; • защита от различных болезней. Сидя на этой эффективной диете для похудения живота и боков в течение нескольких недель, можно сбросить до 10 кг веса, уменьшить объемы проблемных зон и улучшить внешний вид. Меню Мы приведем примерное меню гиноидной диеты. Кушать можно, сколько хочется, но только блюда из продуктов, которые рекомендованы для приема. То есть можно устраивать несколько приемов пищи – первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин и т.п.
Источник:
